ছেলেদের মধু খাওয়ার উপকারিতা-ইসলামে মধু খাওয়ার নিয়ম

• মধুতে থাকে ফেনোলিক এসিড ও ফ্ল্যাভোনয়েডের মত গুরুত্বপূর্ণ কিছু এন্টিঅক্সিডেন্ট। সুস্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক ভূমিকা রাখে। এন্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• চিনির পরিবর্তে মধু খেলে হৃদরোগের বেশ কিছু ঝুঁকি কমে। মধু গ্রহণ করলে শরীরের রক্তের কোলেস্টেরল এর এলডিএল কমাতে সহায়ক হয়, অন্যদিকে ভালো কোলেস্টেরল এইচ ডি এল বাড়তে সহায়তা করে মধু।
• মধুতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে। তাই এটা ডায়রিয়া ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এক চামচ খাঁটি মধু সকালে খালি পেটে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হয়।
• ত্বকের ক্ষত নিরামমের জন্য মধু বেশ কার্যকরী। মধুতে থাকে ব্যাকটেরিয়া বিরোধী উপাদান। সেজন্য এটি ক্ষততে দারুন কার্যকর।
• মধুতে থাকে খুব বেশি পরিমাণে কপার, লৌহ ও ম্যাঙ্গানিজ। এর ফলে নিয়মিত মধু খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিন গঠনে মধু বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে ফলে এটা রক্তশূন্যতা দূর করে।
• রাতে শোয়ার আগে এক গ্লাস পানির সঙ্গে দুই চা চামচ মধু মিশিয়ে খেলে ভালো ঘুম হয়। কারণ এটি গভীর ঘুম ও সম্মোহনের কাজ করে।
• মধু রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ালেও চিনি থেকে কম বাড়াই সুতরাং ডায়াবেটিস রোগীরা চিনির পরিবর্তে সামান্য মধু খেলে তেমন ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
• এটা তাপ উৎপাদন করে শীতের ঠান্ডায় এটি শরীরকে গরম রাখে। দুই চা চামচ মধু এক কাপ ফুটানো পানির সঙ্গে খেলে শরীর ঝরঝরে ও তাজা থাকে।
• শ্বাসকষ্ট রোগীদের জন্য মধু বেশ কার্যকরী। যদি একজন শ্বাসকষ্টের রোগী নাকের কাছে মধু ধরে শ্বাস টেনে নেয় তাহলে সে স্বাভাবিক শ্বাস নিতে পারবে। এজন্য বলা হয় ফুসফুসের যাবতীয় রোগে মধু বেশ উপকারী।
• দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে গাজরের রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে খুব ভালো কাজ হয়।
• নিয়মিত মধু খেলে গলার স্বর সুন্দর ও মধুর হয়।
• এতে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের রং ও ত্বক সুন্দর করে। ত্বকের ভাঁজ পড়া ও বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে মধুর ভূমিকা রয়েছে। এছাড়াও শরীরের সামগ্রিক শক্তি ও তারুণ্য বাড়ায় মধু।
• ক্যালসিয়াম হচ্ছে মধুর গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যা দাঁত,হাড়, চুলের গোড়া শক্ত রাখে এবং নখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং ভঙ্গুরতা রোধ করতে সাহায্য করে।
• প্রতিনিয়ত রসুনের রসের সঙ্গে মধু খেলে উচ্চ রক্তচাপ কমায়। প্রতিদিন সকালে খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে এবং সন্ধ্যায় এই মিশ্রণটি খেলে উচ্চ রক্তচাপ কমবে।
• এক চামচ লেবুর রসের সঙ্গে দুই চামচ মধু এক গ্লাস গরম পানিতে ভালো করে মিশিয়ে খালি পেটে প্রতিদিন খেলে রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। এছাড়া এটা রক্তনালী গুলোকেও পরিষ্কার করে।
• পানিশূন্যতা দূর করার জন্য ডায়রিয়া হলে প্রতি লিটার পানির সঙ্গে ৫০ মিলি লিটার মধু মিশিয়ে খেলে পানি শূন্যতা রোধ করা যায়।
• মেয়েদের রূপচর্চার ক্ষেত্রে মাস্ক হিসেবেও মধুর ব্যবহার খুবই জনপ্রিয়। মুখের ত্বকের মসৃণতা বৃদ্ধির জন্য মধু বেশ কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

• মধুতে থাকে শর্করা ও ক্যালোরি। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রাকৃতিক কার্বোহাইড্রেট। এজন্য মধু খেলে রক্তে শর্করা বা বাড়ে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মধু ব্যবহারে সতর্ক থাকা উচিত।
• অতিরিক্ত মধু খেলে পেটে ব্যথা হতে পারে। যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে তাদের মধু খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো।
• প্রতিদিন নিয়মিত মধু খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যা বেড়ে যায়। অতিরিক্ত মধু খেলে হজমের উপরে চাপ পড়ে।
• অতিরিক্ত মধু খেলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়। যার ফলে দাঁত দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং দাঁত বিবর্ণ হয়ে যায়। এজন্য মধু দাঁতের জন্য খুব খারাপ প্রভাব ফেলে তাই এসব কারণে মধু না খাওয়া ভালো।

ছেলেদের মধু খাওয়ার উপকারিতা

• টেস্টোস্টেরনের নিঃসরণ ও কার্যকারিতা বৃদ্ধি করেঃ সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন এক গ্লাস গরম পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পাবে। মধুতে বোরন নামক পদার্থ থাকে যা পুরুষের শরীরের টেস্টোস্টেরনের নিঃসরণ ও কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে এবং নারীদের বিশেষ হরমোন ইস্ট্রোজেন ক্ষরণে ভূমিকা রাখে। এতে থাকা পুষ্টি উপাদান পুরুষ নারী উভয়ের লিবিডো বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়ঃ মধুতে থাকা রাসায়নিক পদার্থ রক্তনালী প্রশস্ত করে দেহে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। এর ফলে যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ে যা শরীরে শক্তি উৎপন্ন করে ও যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি করে।
• দেহে প্রদাহ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করেঃ  যাদের প্রদাহ জনিত সমস্যা রয়েছে তারা অনেকেই যৌনসাস্থ্য সমস্যায় পড়েন। মধুতে থাকা প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য হাড়ের জয়েন্টসহ দেহে রক্ত জমাট বাধা থেকে রক্ষা করে ফলে অকালে হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
• ওজন কমিয়ে ইরেকট্রাইল ডিসফাংশনের আশঙ্কা কমায়ঃ ওজন বেশি থাকলে মানবদেহে ইরেকট্রাইল ডিসফাংশন এর সমস্যা বাড়ে। কেননা অতিরিক্ত ওজন হচ্ছে বাজে কোলেস্টেরল এর কারণে হাড়ের জয়েন্টে চাপ তৈরি করে যার ফলে রক্ত নালির ক্ষতি করে এবং টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমিয়ে দেয় নিয়মিত মধু খেলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এবং যৌন জীবনে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।
• শুক্রাণুর মান উন্নত ও বৃদ্ধিতে সহায়তা করেঃ  প্রতিদিন সকালে আদা ও মধুর মিশ্রণ নিয়মিত সেবন করলে তা অক্সিডেটিভ স্টেজ কমিয়ে শুক্রাণুর উৎপাদন ও এর গুণগতমান দুটোই বৃদ্ধি করে ।এর ফলে পুরুষের জন্য শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি শুক্রাণুর গুণগত মান ও বৃদ্ধি পায়।

• নিদ্রাহীনতায় কালোজিরা আর মধু খুব ভাল কাজ করে।রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে মধু এবং এক চামচ কালোজিরা মিশিয়ে খেলে অনিদ্রা দূর হয়ে যাবে প্রচুর ঘুম হবে।
• কালোজিরা আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে পেট খারাপের মতো সমস্যা থাকলে কালোজিরা সামান্য ভেজে গুঁড়ো করে দুধে মিশিয়ে সকালে বিকালের সাত দিন ধরে খেলে ভালো ফল পাওয়া যাবে।
• কালোজিরা ও মধু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুন ভূমিকা পালন করে।তাই সকালে কালোজিরার সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। কালোজিরা ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ কমিয়ে দেয় ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• বাতের ব্যথায় আরাম পাওয়ার জন্য কালোজিরা তেল এবং মধু তার সঙ্গে কাঁচা হলুদের রস মিশিয়ে প্রতিদিন তিনবার খেতে পারেন।এটা ২-৩ সপ্তাহ খেলে বেশ উপকার পাওয়া যাবে।কালোজিরা তেলের সঙ্গে এক চামচ মধু বা এক কাপ লাল চায়ের সঙ্গে আধ চা চামচ কালোজিরা তেল মিশিয়ে দিনে তিনবার খেলে সর্দি কাশিতে আরাম পাওয়া যাবে। এছাড়াও পাতলা পরিষ্কার কাপড়ে কালোজিরা বেঁধে শুকলে ও নাক পরিস্কার হয়। আবার এক চামচ কালো জিরার সঙ্গে তুলসী পাতা ও মধু মিশিয়ে খেলে সর্দি কাশির
• মতোন সমস্যা থেকেআরাম পাওয়া যাবে। কালোজিরা বেশ উপকারী আবার প্রতিদিন কালোজিরা ভর্তা খেলে হাঁপানি হওয়া শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা থেকে উপশম পাওয়া যায়।
• প্রতিদিন সকালে দুই কোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেয়ে সারা শরীরে কালোজিরা তেল মালিশ করে রোদে আধা ঘন্টা বসে থাকলে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তার সাথে এক চামচ কালোজিরা তেল এক চামচ মধু সঙ্গে মিশিয়ে খেলেও ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।